BL31 上髎（Shangliao，“上骨孔”）是膀胱经上的一个穴位。BL31位于第一骶后孔，髂后上棘内侧。它能调经止带，利尿，强腰腿。
BL31位于第一骶后孔，髂后上棘内侧。
直刺0.8-1.2寸。
调经止带，利尿，强腰腿。
月经不调，带下，小便不利，遗尿，腰痛，下肢痿痹、疼痛、麻木、无力。
上髎是八髎穴之一，因其直接通达骶神经丛，对妇科、泌尿和腰部问题非常有效。它特别用于调经、止带和利尿，尤其适用于痛经、月经不调和排尿困难等病症。常与其他八髎穴合用，以增强对下焦的疗效。
古典原文；译文由人工智能生成，不构成临床建议。
《針方六集》 Zhēnfāng Liùjí — 针方六集, Wu Kun, 1618 · 卷之五·紛署集 · 背自第一椎兩旁夾脊各一寸五分下至節凡四十四穴第八 · 出处: jicheng.tw ↗
上髎二穴，主偏風腰膝冷痛，不能起跪，鼻衄寒熱，大小不利，嘔逆，男子陽痿，婦人絕嗣，陰挺不收书中记载上髎左右各一穴，主治偏风腰膝冷痛、不能起立跪拜、鼻衄寒热、大小便不利、呕逆、男子阳痿、妇人不孕、阴挺不收。
《類經圖翼》 Lèijīng Túyì — 类经图翼, Zhang Jiebin, 1624 · 卷七 · 經絡（五） · 足太陽膀胱經穴 · 出处: jicheng.tw ↗
上髎當髁骨下陷中，餘三髎少斜下按之陷中是也书中引注文记载上髎在髁骨下凹陷中，其余三髎稍向斜下方按压所得的凹陷处即是。
《醫學綱目·刺灸》 Yīxué Gāngmù · Cìjiǔ — 医学纲目·刺灸, Lou Ying, 1565 · 卷之八·陰陽臟腑部 · 穴法下 · 出处: jicheng.tw ↗
上髎二穴，在第一空腰髁下夾脊陷中，足太陽少陽之絡。 針入三分，可灸七壯书中记载上髎左右各一穴，在腰髁下第一骶孔夹脊凹陷中，为足太阳、少阳之络；针三分，可灸七壮。
BL31是经络上的67个穴位之一 膀胱经。附近穴位：
BL31位于第一骶后孔，髂后上棘内侧。
BL31能调经止带，利尿，强腰腿。常见临床主治包括月经不调、带下、小便不利、遗尿、腰痛、下肢痿痹、疼痛、麻木、无力。
直刺0.8-1.2寸。注意：⚠ 怀孕：禁忌 — 可能刺激子宫收缩（流产/早产风险）。⚠ 瘦弱患者应减小深度 — 避免深直刺。
BL31是膀胱经（足太阳膀胱经）上的一个穴位。