BL31 上髎（Shangliao，“上骨孔”）是膀胱经上的一个穴位。BL31位于第一骶后孔，髂后上棘内侧。它能调经止带，利尿，强腰腿。
BL31位于第一骶后孔，髂后上棘内侧。
直刺0.8-1.2寸。
调经止带，利尿，强腰腿。
月经不调，带下，小便不利，遗尿，腰痛，下肢痿痹、疼痛、麻木、无力。
上髎是八髎穴之一，因其直接通达骶神经丛，对妇科、泌尿和腰部问题非常有效。它特别用于调经、止带和利尿，尤其适用于痛经、月经不调和排尿困难等病症。常与其他八髎穴合用，以增强对下焦的疗效。
BL31是经络上的67个穴位之一 膀胱经。附近穴位：
BL31位于第一骶后孔，髂后上棘内侧。
BL31能调经止带，利尿，强腰腿。常见临床主治包括月经不调、带下、小便不利、遗尿、腰痛、下肢痿痹、疼痛、麻木、无力。
直刺0.8-1.2寸。注意：⚠ 怀孕：禁忌 — 可能刺激子宫收缩（流产/早产风险）。⚠ 瘦弱患者应减小深度 — 避免深直刺。
BL31是膀胱经（足太阳膀胱经）上的一个穴位。