BL29 中膂俞 (Zhōng Lǚ Shū) 是膀胱经上的一个穴位。 BL29 位于骶骨，中线旁开1.5寸，与第三骶后孔齐平。它能强健腰腿，并调节下焦。
BL29位于骶骨上，中线旁开1.5寸处，与第三骶后孔水平。
直刺1.0至1.5寸。注意避免深刺，尤其是在瘦弱患者身上。
强健腰腿，并调节下焦。
腰痛、腿痛、坐骨神经痛、腹胀。
BL29主要用于强健腰腿，特别是治疗腰骶部疼痛、无力和僵硬。它对慢性腰痛、坐骨神经痛以及影响髋部和腿部的疾病有效。其作用还延伸至调节下焦，因此与其他穴位结合使用时，可用于治疗某些妇科和泌尿系统问题。
古典原文；译文由人工智能生成，不构成临床建议。
《針方六集》 Zhēnfāng Liùjí — 针方六集, Wu Kun, 1618 · 卷之五·紛署集 · 背自第一椎兩旁夾脊各一寸五分下至節凡四十四穴第八 · 出处: jicheng.tw ↗
中膂俞二穴，主赤白痢，腎虛消渴，腰脊強不能俯仰，腹脹脅痛，腸冷疝痛，汗不出书中记载中膂俞左右各一穴，主治赤白痢、肾虚消渴、腰脊强直不能俯仰、腹胀胁痛、肠冷疝痛、无汗。
《針灸大成》 Zhēnjiǔ Dàchéng — 针灸大成, 1601 · 卷八 · 出处: Wikisource ↗
中膂俞（一名脊內俞）二十椎下兩旁，相去脊各一寸五分，俠脊伸起肉， 伏而取之。 銅人針三分，留十呼，灸三壯书中记载中膂俞（又名脊内俞）在第二十椎下两旁、距脊各一寸五分，夹脊隆起的肌肉处，俯卧取穴；《铜人》针三分，留十呼，灸三壮。
《黃帝明堂灸經》 Huángdì Míngtáng Jiǔjīng — 黄帝明堂灸经, Tang · 卷中 · 揹人形第七 · 出处: jicheng.tw ↗
中膂俞 二穴，在第二十椎下，兩旁各一寸半。 主腰痛不可俯仰，夾背膂痛，上下按之，應者從項後至此穴，痛者灸之立愈也书中记载中膂俞左右各一穴，在第二十椎下两旁各一寸半；主治腰痛不能俯仰、夹脊肌肉疼痛；从项后至此穴上下按压，有压痛处施灸，据称立即见效。
BL29 是 67 个穴位之一 膀胱经。附近穴位：
BL29位于骶骨上，中线旁开1.5寸处，与第三骶后孔水平。
BL29 能强健腰腿，并调节下焦。常见的临床主治包括腰痛、腿痛、坐骨神经痛、腹胀。
直刺1.0至1.5寸。注意避免深刺，尤其是体瘦患者。注意：⚠ 体瘦患者应减小深度 — 避免深直刺。
BL29 是膀胱经（足太阳膀胱经）上的一个穴位。