REN11 建里（Jianli，“建立内在”）是任脉上的一个穴位。它位于腹部前正中线上，脐上3寸。它能调和脾胃和肠道，调节Qi，缓解疼痛。
位于腹部前正中线上，脐上3寸。
直刺1-2 Cun。
调和脾胃，理气止痛。
腹痛、消化不良、呕吐、水肿。
任11，“建立内在”，主要侧重于调和脾胃和肠道，并调节中焦的Qi。它特别适用于消化系统紊乱，如腹胀、肠鸣和消化不良，尤其是在有停滞感时。虽然与任10相似，但当重点在于建立正常的消化功能和缓解不适时，通常会选择它。
古典原文；译文由人工智能生成，不构成临床建议。
《針方六集》 Zhēnfāng Liùjí — 针方六集, Wu Kun, 1618 · 卷之一·神照集 · 任脈圖穴二十一 · 任脈所發二十四穴 · 出处: jicheng.tw ↗
建里一穴，在中脘下一寸，臍上三寸。 《針經》刺入五分，灸五壯。 竇氏針入二寸五分，灸五十壯书中记载REN11（单穴）位于中脘下一寸、脐上三寸；《针经》称刺入五分，灸五壮；窦氏则针入二寸五分，灸五十壮。
《醫學入門》 Yīxué Rùmén — 医学入门, Li Chan, 1575 · 经穴起止 · 出处: Wikisource ↗
建里鸠尾下四寸。 针六分，禁灸书中记载REN11位于鸠尾下四寸，针六分，禁灸。
《千金翼方》 Qiānjīn Yìfāng — 千金翼方, c. 682 · 卷27 · 出处: Wikisource ↗
又，中管、建里二穴，皆主霍亂腸鳴，腹痛脹滿，弦急上氣，針入八分，留七呼书中记载中管（REN12）、REN11二穴均用于霍乱肠鸣、腹痛胀满、拘急气逆，针入八分，留七呼。
《普濟方·針灸門》 Pǔjì Fāng · Zhēnjiǔ Mén — 普济方·针灸门, Zhu Su, 1406 · 卷四百十三 · 針灸門 · 腎 · 出处: jicheng.tw ↗
建里（在中脘下一寸。 灸五壯。 主心痛上搶心书中记载REN11位于中脘下一寸，灸五壮，用于心痛、气上冲心。
REN11是24个穴位之一 任脉。附近穴位：
REN11 (建里) 位于腹部前正中线上，脐上3寸。
REN11调和脾胃和肠道，调节Qi，缓解疼痛。常见的临床适应症包括腹痛、消化不良、呕吐、水肿。
直刺1-2 Cun。
REN11是任脉（Rèn Mài）上的一个穴位。