Hilft Akupunktur bei Menstruationsschmerzen (Dysmenorrhoe)? Akupunktur ist eine der am besten untersuchten nicht-medikamentösen Optionen bei Menstruationsschmerzen (Dysmenorrhoe). Die unten zusammengefasste Forschung ist nach Sicherheit gestuft, damit Sie sie kritisch abwägen können – weder übertrieben noch abgetan. In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden Menstruationsschmerzen (Dysmenorrhoe) oft mit Mustern wie den folgenden in Verbindung gebracht Qi- und Blutstagnationin Verbindung gebracht, wobei die Behandlung auf den Einzelnen zugeschnitten ist und nicht nur auf die Diagnose.
Geprüft von Dr. Kerem AL, LAc · Lizenzierter Akupunkteur & TCM-Arzt · Letzte Überprüfung Juni 2026
Menstruationsschmerzen, auch bekannt als Dysmenorrhoe, sind eine häufige Erfahrung für viele Menschen, oft gekennzeichnet durch Krämpfe im Unterbauch. Während konventionelle Ansätze verfügbar sind, werden Akupunktur und Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) traditionell als ergänzende Gesundheitspraktiken zur Behandlung von Beschwerden im Zusammenhang mit der Menstruation eingesetzt.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden Menstruationsschmerzen oft als Störung des reibungslosen Flusses von Qi (Lebensenergie) und Blut in den Meridianen des Körpers verstanden, insbesondere jenen, die mit dem Fortpflanzungssystem in Verbindung stehen. Diese Stagnation oder manchmal auch ein Mangel kann zu den charakteristischen Krämpfen und Schmerzen führen. Das Ziel der TCM ist es, das Gleichgewicht wiederherzustellen und eine harmonische Zirkulation zu fördern.
Dieses Muster ist oft mit scharfen, stechenden Schmerzen verbunden, die sich bei Druck verschlimmern und von dunklen Blutgerinnseln begleitet werden. Der Schmerz kann sich auf einen Bereich fixiert anfühlen. Die TCM zielt darauf ab, Qi und Blut zu bewegen, um die Stagnation zu lindern.
Personen mit diesem Muster können dumpfe, kolikartige Schmerzen erleben, die sich mit Wärme und Druck bessern. Es kann ein Gefühl von Schwere oder Blähungen auftreten, und das Menstruationsblut kann blass oder wässrig sein. Die TCM konzentriert sich auf das Erwärmen der Gebärmutter und das Vertreiben von Kälte.
Dieses Muster ist gekennzeichnet durch drückende Schmerzen, oft begleitet von Reizbarkeit, Brustspannen und Stimmungsschwankungen vor oder während der Menstruation. Der Schmerz kann wandern. Die TCM zielt darauf ab, die Leber zu beruhigen und den Qi-Fluss zu regulieren.
Dieses Muster kann sich als dumpfer, ziehender Schmerz äußern, der nach der Periode schlimmer ist, oft begleitet von Schmerzen im unteren Rücken, Müdigkeit und Schwindel. Der Menstruationsfluss kann leicht sein. Die TCM versucht, Nieren und Leber zu nähren, um mangelnde Substanzen aufzubauen.
Ausgewählte Forschungszusammenfassungen aus unserer Evidenzbibliothek (Qualität variiert – kritisch lesen):
Akupunkturbezogene Therapien bei primärer Dysmenorrhoe: Eine systematische Übersicht und Netzwerk-MetaanalyseGRADE: sehr niedrig
Eine Netzwerk-Metaanalyse von 120 Studien stuft mehrere akupunkturbezogene Kombinationen (Catgut-Einbettung plus Moxibustion, warme Akupunktur plus Akupressur oder plus westliche Medizin) als am „wirksamsten“ bei primärer Dysmenorrhoe ein, jedoch ohne Effektstärken, Ergebnisdefinitionen, Heterogenitätsdaten oder Sicherheitsinformationen
Langzeitwirkungen von Akupunktur bei primärer Dysmenorrhoe: Eine systematische Übersicht und MetaanalyseGRADE: sehr niedrig
In einer Metaanalyse von 14 RCTs (970 Patienten) zeigte Akupunktur eine starke Reduktion der Menstruationsschmerzen bis zu 3 Zyklen nach der Behandlung im Vergleich zu keiner Behandlung oder NSAIDs, war jedoch NICHT signifikant besser als Schein-Akupunktur – der Vergleich, der das Placebo kontrolliert. Mit der eigenen Bewertung der Autoren eines hohen Bias-Risikos
Akupunktur beinhaltet traditionell das Einführen dünner Nadeln in spezifische Punkte des Körpers. Bei Menstruationsschmerzen wird angenommen, dass sie den Fluss von Qi und Blut reguliert, möglicherweise Stagnation reduziert und Entspannung fördert. Die Evidenz bezüglich ihrer Wirksamkeit variiert, und sie wurde als komplementärer Ansatz untersucht.
Wenn sie von einem lizenzierten und erfahrenen Praktiker durchgeführt wird, gilt die TCM, einschließlich Akupunktur und Kräutermedizin, im Allgemeinen als sicher. Es ist wichtig, alle Gesundheitszustände und Medikamente mit Ihrem Praktiker zu besprechen, um einen personalisierten und sicheren Ansatz zu gewährleisten. Konsultieren Sie immer Ihren primären Gesundheitsdienstleister, bevor Sie eine neue Behandlung beginnen.
Die Anzahl der Sitzungen kann je nach individuellem Zustand, Schwere der Symptome und Einschätzung des Praktikers stark variieren. Einige Personen können innerhalb weniger Sitzungen Veränderungen erfahren, während andere einen längeren Behandlungsverlauf benötigen könnten. Dies sollte mit Ihrem Praktiker besprochen werden.
Ja, in der TCM wird Kräutermedizin oft in Verbindung mit Akupunktur eingesetzt, um das Gleichgewicht des Körpers zu unterstützen. Spezifische Kräuterformeln werden traditionell basierend auf der TCM-Musterdiagnose einer Person ausgewählt. Es ist entscheidend, Kräutermedizin unter Anleitung eines qualifizierten TCM-Praktikers anzuwenden, da Kräuter starke Wirkungen und Wechselwirkungen haben können.
Absolut. In der TCM wird die Ernährung als grundlegender Aspekt der Gesundheit betrachtet. Bei Menstruationsschmerzen konzentrieren sich Ernährungsempfehlungen oft darauf, Lebensmittel zu vermeiden, die zu Kälte oder Stagnation beitragen können, wie übermäßig kalte Getränke oder rohe Lebensmittel, und warme, nährende Lebensmittel zu betonen. Spezifische Empfehlungen würden auf das TCM-Muster einer Person zugeschnitten.